Unsa ang imong buhaton sa gabii sa dili pa ikaw mosakay sa imong e-bike padulong sa trabaho?

1. Susihon daan ang weather forecast para ugma
Ang forecast sa panahon dili 100% tukma, apan kini makatabang kanato sa pag-andam daan sa usa ka sukod.Busa importante nga susihon ang forecast sa panahon sa gabii sa dili pa kita moadto sa trabaho aron dili madaot sa dili maayo nga panahon ang atong biyahe.Kung nahibal-an na naton kung unsa ang kahimtang sa panahon ugma mahimo na naton pangandaman.Kung nindot nga adlaw ugma makatulog ta nga malinawon ug magpaabot sa biyahe ugma.

2. Pag-andam og angay nga sinina ug gikinahanglan nga gamit sa pagpanalipod alang sa biyahe
Kung magtrabaho ka, mahimo kang pormal o komportable nga magsinina, apan importante nga luwas alang sa mga ginoo ug mga babaye.Samtang nagkataas ang edad sa pagbisikleta ug daghang mga tawo ang nagsugod sa pag-apil sa han-ay sa mga siklista, ang kaluwasan nahimong usa ka dugang nga lugar nga gikabalak-an.Among girekomendar nga ang matag siklista magsul-ob ug helmet ug protective gear, ilabina sa paspas nga tulin.Importante nga magsul-ob og helmet ug protective gear, ilabi na sa paspas nga tulin.

3. Pagkatulog sa saktong oras, pagkatulog og sayo ug pagmata og sayo
Alang sa kadaghanan sa mga batan-on karon, ang pagkatulog sa hustong oras nahimong lisud kaayo nga buluhaton.Ang mga batan-on kanunay nga nadani sa kasayuran sa mga produkto sa elektroniko ug nakalimtan ang bahin sa oras.Ang mga batan-on kanunay moingon nga wala silay panahon, apan ingon niana ang paglabay sa panahon sa ilang mga kamot.Mao nga hinungdanon ang pag-ugmad ug maayong pamatasan.Ang pagkawala sa bililhong oras sa pagkatulog makaapektar sa pisikal nga kahimsog ug mental nga pagkaayo.Kon kita makalikay sa elektronik nga mga himan sulod sa usa ka oras sa dili pa matulog ug matulog ug sayo, nan kita makabenepisyo sa pisikal ug mental.

4. Andama daan ang mga sangkap sa pamahaw ugma
Kung nahadlok ka nga maulahi ka sa sunod nga buntag o wala ka’y igong oras, mahimo nimong andamon ang mga sangkap alang sa pamahaw nga gusto nimo kan-on nga abante sa gabii sa wala pa, nga makadaginot kanimo ug gamay nga oras ug tugotan ka. para ma enjoy nato.Ang carbohydrates mao ang nag-unang tinubdan sa enerhiya alang sa pagbisikleta ug mas lagsik ka sa pagtrabaho kon maayo ang imong pamahaw.

5. Paghimo og plano B
Dili gayud nato mahibal-an kung unsa ang mahitabo sa ugma ug unsa ang atong atubangon ugma.Pero pwede ta mag set up ug plan B in case lang ug preparar na daan para dili ta mabalda sa wala damha.Mao nga kung ang panahon dili maayo sa sunod nga adlaw, o kung ang e-bike maguba sa sunod nga adlaw, kinahanglan nga magplano kami daan sa usa ka alternatibo nga ruta sa pagbiyahe.